Frisch in die Woche mit Qigong

Online, 30 Minuten, Montagmorgen

7 bis 7:30 Uhr

Termine 09., 16. und 23. Dezember 2024 und

06., 13., 20. Und 27. Januar 2025; Einstieg jederzeit möglich

Kosten: einmalig 48 Euro, 10% Ermäßigung für Mitglieder von M-Point und meinen Qigong-Gruppen in Hamburg und Buxtehude. 

Starten Sie mit Qigong und Meditation am Morgen, um die Lebensgeister zu wecken und das Energielevel zu heben ¬– in nur 30 Minuten. Online mal anders: zuversichtlich in den Tag und die Woche Starten. Die Kamera am PC muss nicht angeschaltet werden, so dass es auch möglich ist, im Pyjama teilzunehmen. Anfänger und Fortgeschrittene können gleichermaßen mitmachen. Wir beginnen mit leichten körperlichen Bewegungen im Stehen und enden im Sitzen mit einer Meditation. Ohne großen Aufwand innere Kraft, Gelassenheit und Fokussierung anzustreben ist das Ziel an diesem Morgen. 

Konzentration, Atmung und Körperhaltung wird durch Qigong-Übungen kultiviert. Die jahrhundertealte Methode aus China wurde schon von den unterschiedlichen Herrschern Chinas bis hin zu Mao praktiziert. Warum? Weil es Power für den Alltag gibt und die Gesundheit stärkt oder sie sogar wieder herstellt. Qigong zieht auch immer mehr in die Welt der Stars und Sternchen ein, so wie einst Yoga. Ein jeder will und sollte sich entspannen, Stress abbauen, die Energie zum Fließen bringen, den Rücken stärken und die Kondition für die alltäglichen Aufgaben haben. Die leicht erlernbaren Bewegungen und die geistige Intention können das ermöglichen. Sie müssen es nur tun – und das mit einem inneren Lächeln. :)

Seminar Online Kranich Qigong

Beginn November/Dezember

04.11 bis 16.12.2024

Zeit:  19:15 bis 20:15 Uhr
Datum: 04.11.24 immer Montag Abend bis 16.12.24
Kosten: 135,- Euro

Ort: Online  

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Kranich Qigong Seminar

Die Schönheit und Anmut der Kraniche fasziniert uns Menschen seit Jahrtausenden. In der griechischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol der Wachsamkeit und Klugheit. Er galt als „Vogel des Glücks“. In China und Japan steht er für ein langes Leben und für Weisheit.
Der Kranich ist außerdem ein Symbol für Freiheit. Gelassen und ruhig gleitet er durch die Lüfte. Er bewegt sich mit Leichtigkeit und voller Harmonie, fast als befände er sich in einem Zustand der Meditation. Die Ursprünge dieses Qigongs liegen im alten Kranich-Gongfu (Kung Fu), das die Gongfu-Meister lehrten. Später wandte sich die chinesische Medizin diesem Thema zu, um den Patienten ein gutes Qigong zur Selbsthilfe zu geben.
Die Übungen des Kranich-Qigong entspannen und stärken Körper und Geist. Qi wird aktiviert, somit auch unsere Selbstheilungskräfte. Die Übungen unterstützen zudem unsere Standfestigkeit, sowohl auf einem als auch auf beiden Beinen, und die Leichtigkeit und die Harmonie unserer Bewegungen. Hier stelle ich eine kleine Kranich-Form vor, die hinsichtlich des Zeitaufwands gut in den Alltag passt. Zugleich ist sie leicht zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Daoyin Qigong in Zwölf Übungen

Das hier vorgestellte Daoyin Qigong ist in Zwölf Übungen aus dem Daoyin Yangsheng zur Gesunderhaltung basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die zu erlernende Form bezieht sich auf den sichtbaren Körper und umfasst die inneren Organe, Haut, Muskeln, Knochen und Sehnen sowie Arterien und Venen.

Die Form ist Vorsorge gegen Krankheit und trägt zur körperlichen Kräftigung und zur Lebensverlängerung bei. 

Zeit:  10:00 bis 17:00 Uhr
Datum: 22.03.2025
Kosten: 135,- Euro

Ort: An der Schlei, Dörpshuus Poststraßen 9 in 24857 Borgwedel  

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Ausbildung / Seminar

Joint-Release-Massage
   
Joint-Release ist eine wiegende, rhythmisch- bewegende Entspannungsmassage. Sie charakterisiert sich dadurch, dass sie mit Schwingungen und sanften Schüttelbewegung praktiziert wird. In einer Einzelsitzung Joint-Release (Gelenklockerung) werden gezielt Wellen durch den Körper geschickt, um muskuläre Verspannungen aufzuspüren und zu lösen. Weitere Ziele dieser Form der Körperarbeit ist es, Körper, Geist und Seele in ein leichteres und entspannteres Gleichgewicht zu bringen. Gearbeitet wird ohne Öl, so dass auch Einzelbehandlungen mit Kleidung möglich sind. Die Techniken der Gelenklockerung lassen sich wunderbar mit anderen Massageformen ergänzen.
Weiterer Text

Zeit: jeweils 10:00 bis 17:00 Uhr
Datum: 05.-06. April 2025
Kosten: 380,- Euro
Ort:  Hamburg

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35• E-Mail divyam@email.de

Übungsleiter Ausbildung für Senioren-Qigong

Seit 2005 in  gibt es mein Programm  in verschiedenen Senioren-Residenzen. Es sind speziell zugeschnittene Qigong-Bewegungen und Gelenk- Kreislauf-Übungen im Sitzen, Unterricht für 70- bis 99-jährige Menschen. Übungsleiter-Ausbildung ist ein guter  Einstieg in die Arbeit mit Senioren.

Die Ausbildung Senioren-Qigong Übungsleiter

Menschen im fortgeschrittenen Alter und mit unterschiedlichen körperlichen sowie geistigen Voraussetzungen brauchen eine besondere Zuwendung im Qigong Unterricht. Diese Art der des Qigong berücksichtigt die unterschiedlichen Handicaps, darum finden die Übungen im Sitzen statt. Es ist wichtig, sich in die Befindlichkeiten der Schüler hineinzuversetzen, damit keiner überfordert oder unterfordert wird. 

Inhalte der Ausbildung sind fundierte Kenntnisse über die Methode, die Techniken, Philosophie, mögliche Krankheitsbilder und meine Praktische Erfahrung seit über 35 Jahren sowie die Unterrichtspraxis des Senioren Qigong.es ist eine Kompaktausbildung an 2 Wochenenden, Vorkenntnisse sind vom Vorteil. Am Ende steht eine Prüfung und bei Bestehen ein Zertifikat. 

Zeit: jeweils 10:00 bis 18:00 Uhr
Datum: 2 Wochenenden
Kosten: 670,- Euro + Prüfungsgebühr 50,- Euro
Ort: Hamburg, Adresse wird noch bekannt gegeben
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35• E-Mail divyam@email.de

Die Kurze Taiji-Qigong-Form

Dies ist eine kleine Form, angelegt an Taijiquan - nicht mit der Idee der Kampfkunst, sondern zur Unterstützung des Inneren Qigong (Qi-Fluss) wie zum Beispiel des Kleinen himmlischen Kreislaufes. Man braucht nicht viel Platz, um die Form zu üben, sodass es auch möglich wäre, sie beispielsweise im kleinen Hotelzimmer irgendwo auf der Welt, oder im Büro zu praktizieren. Dauer eines Durchgangs: ca. 5 bis 8 Minuten.

Zeit:  14:00 bis 17:00 Uhr
Datum:  08.06.2024
Kosten: Sommer Preis 88,00 Euro statt 99,00
Ort: Honigfabrik Industriestraße 125-131 in 21107 Hamburg
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt
Anmeldung:  Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Stilles Qigong

Inneres Qigong

Dieser Workshop ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es werden solide Grundlagen des Stillen Qigong und die Wirkungen dieser Methode vermittelt. das Unterrichtsprogramm umfasst. vorbereitende Übungen, Entspannungsübungen, Atempraktiken, in Stile sitzen und die Philosophie des Stillen Qigong.

Zeit: 12 bis 17 Uhr
Datum: 27.04.2024
Kosten: 110,- Euro

Ort: Honigfabrik Industriestraße 125-131 in 21107 Hamburg

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de 

Kranich Qigong Seminar

Die Schönheit und Anmut der Kraniche fasziniert uns Menschen seit Jahrtausenden. In der griechischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol der Wachsamkeit und Klugheit. Er galt als „Vogel des Glücks“. In China und Japan steht er für ein langes Leben und für Weisheit.
Der Kranich ist außerdem ein Symbol für Freiheit. Gelassen und ruhig gleitet er durch die Lüfte. Er bewegt sich mit Leichtigkeit und voller Harmonie, fast als befände er sich in einem Zustand der Meditation. Die Ursprünge dieses Qigongs liegen im alten Kranich-Gongfu (Kung Fu), das die Gongfu-Meister lehrten. Später wandte sich die chinesische Medizin diesem Thema zu, um den Patienten ein gutes Qigong zur Selbsthilfe zu geben.
Die Übungen des Kranich-Qigong entspannen und stärken Körper und Geist. Qi wird aktiviert, somit auch unsere Selbstheilungskräfte. Die Übungen unterstützen zudem unsere Standfestigkeit, sowohl auf einem als auch auf beiden Beinen, und die Leichtigkeit und die Harmonie unserer Bewegungen. Hier stelle ich eine kleine Kranich-Form vor, die hinsichtlich des Zeitaufwands gut in den Alltag passt. Zugleich ist sie leicht zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zeit:  10:00 bis 17:00 Uhr
Datum: 23.03.2024
Kosten: 135,- Euro

Ort: An der Schlei, Dörpshuus Poststraßen 9 in 24857 Borgwedel  

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Einführung Qigong

In diesem Kurz Workshop wird Qigong vorgestellt was es ist was es nicht ist und der Nutzen.

 Was ist Qi Gong

oder heißt es Chi Kung?
Wo kommt es her und welche Richtungen gibt es?
Wie wird  Qigong geübt ?

Viele Fragen und einige Antworten gibt es in dieser Einführung mit kleinen Übungen.
Dieser Kurze Workshop ist auch ein idealer Einstieg in die laufenden Gruppen oder Vertifung.

Zeit: 13 bis 15 Uhr
Datum: zur Zeit kein Termin
Kosten: 30,- Euro

Ort: 

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Bagua Qigong

Bagua (Ba Gua auch Pakua) hat zwei Haupttraditionen. Im Westen ist diese Kunst besser bekannt als Kampfkunst (Baguazhang). Weniger bekannt ist die spirituelle auch Klostertradition. In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der Qigong Tradition des Bagua, und wie diese für Qigong, Meditation und Kampfkunst genutzt werden kann. Bagua Qigong gehört zu den Inneren Stilen in Bewegung so wie die Kampfkunst Baguazhang zu den Inneren Kampfkünsten zu geordnet wird. Die zu erlernende Form an diesem Tag bildet ein in sich geschlossenes System und ist leicht zu erlernen. Im Theorieteil: werden wir uns beschäftigen mit der Bezeichnung Bagua: „Ba“ bedeutet die Zahl Acht. „Gua“ ist ein Orakelzeichen, in diesem Fall ein Trigramm aus dem I Ging („Buch der Wandlungen“)

Zeit: 10:00 bis 17:00 Uhr

Datum: 08.07.2023

Koste 149,- Wiederholer 1/2 Preis

Mitglieder 10 % ermäßigt

Ort:  Fleth-Raum in Buxtehude
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: divyam@email.de

Struktur-Training

für Taijiquan und Qigong

Das Strukturtraining ist für Qigong und Taijiquan Praktizierende konzipiert. In beiden Disziplinen ist die Körperstruktur wichtig. Themenschwerpunkt: Die Körpermitte in der Beziehung zur Bewegung sowie das Energiefeld Dantian. Die Basis ist die Konzentration auf das Körperzentrum, denn alle Bewegungen werden darauf abgestimmt. Der Körper wird so ausgerichtet, dass sein Schwerpunkt in der Körpermitte lokalisiert ist. Das Dantian und das physische Zentrum des Körpers bilden die Körpermitte. Das Dantian ist im Qigong, Taijiquan und generell in allen Kampfkünsten unserer energetischer Zentralpunkt.

Zeit:  10:00 bis 17:00 Uhr
Datum: 16. September 2023
Kosten: 149,00 Euro
Ort: Cottbus
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt
Anmeldung:  Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

 Heilende Laute Qigong Seminar

Buxtehude

Sechs-Heilende-Laute-Qigong

Liu Zi Jue

Bei dem Sechs-Laute-Qigong handelt es sich um eine Übungsform, in der die Atmung und Bewegung in Kombination mit sechs unterschiedlichen Lauten geübt wird. Diese Methode ist unter zahlreichen Namen bekannt und wird in vielen unterschiedlichen Varianten praktiziert. Man unterscheidet zwischen einer stillen (tonlosen) Methode und einer Form, bei der die Laute hörbar artikuliert werden, sowie einer Übungsform ohne körperliche Bewegung und einer Form mit Bewegung.

Zeit: 13:00 bis 17:00 Uhr
Datum: September 2023
Kosten: 79,- Euro Wiederholer 1/2 Preis

Mitglieder 10% ermäßigt
Ort: Fleth-Raum in Buxtehude

Ausbildung für Fußreflexzonenmassage

„Eine richtige Fußmassage ist sehr angenehm und erfreulich.“

Ein Ziel der Fußreflexzonenmassage ist die Entspannung. Sie verbessert außerdem die Blutversorgung und sorgt für ein ungehindertes Funktionieren der Organe und Nerven. Da heute viele Krankheiten die Folge von Stress sind, ist die Behandlung gut zur Prävention geeignet. Indem der Masseur an den Fußreflexzonen arbeitet, löst er Spannungen im Körper.

Fußreflexzonenmassage-Ausbildung
Die Reflexzonenmassage basiert auf dem Prinzip, dass es Bereiche und Punkte an den Füßen und Händen gibt, die jedem Organ, jener Drüse und jeder Zone des Körpers entsprechen. Indem der Masseur an den Reflexzonen arbeitet, löst er Spannungen im Körper.

Für das Leben vieler Menschen hat die Methode eine große Bedeutung bekommen. Sei es, um anderen zu helfen oder weil sie diese manuell entspannende Art der Vor- oder Nachsorge zu schätzen wissen. Die Ausbildung umfasst Theorie und Praxis der Fußreflexzonenmassage, unter anderem Massage der Füße, Befundaufnahme sowie die Zuordnung der einzelnen Organ-Punkte am Fuß.

Zeit: 10 bis 17 Uhr
Datum: 
Kosten: 325,- Euro
Ort: 
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 040-40171814 • E-Mail divyam@email.de

Das Spiel der fünf Tiere

Wu Qin Xi

Im „Spiel der fünf Tiere”-Qigong verbinden sich Praktiken der Schamanen mit Techniken aus dem Qigong. Es ist vielleicht das älteste überlieferte Qigong-System. Der Übende bewegt sich wie ein bestimmtes Tier. Die Tierbewegungen lassen das Denken und Fühlen der Tiere nachempfinden. Es sind nicht zufällig genau fünf Tiere: Diese Tiere symbolisieren die fünf Elemente, die in der chinesischen Philosophie eine wichtige Rolle spielen.

Datum: 
Uhrzeit:

Anmeldung und Information: divyam@email.de oder Tel: 0177-313 70 35

Kosten: 135.- Euro

Mitglieder WuWei Schule und Divyam Schule 10 % ermäßigt
Ort: Stadt Cottbus WuWei

Taiji Griffel - Kurzstock Qigong Form

An diesem Tag beschäftigen wir uns mit dem Taiji Griffel (Kurz Stock) aus dem Yangsheng System nach Professor Zhang Guangde.
Diese Form von acht Bildern ist eine der Gesundheit zuträglichen Qigong Übungen, der den Taijiquan nahe kommt, aber keine kämpferischen Aspekte beabsichtigt.
Charakteristisch für die Form sind spiralförmige Bewegungen der Arme und Beine, das Bewegen der Gelenke in allen möglichen Freiheitsgraden sowie Dreh - und Beugebewegungen von Kopf und Körper. Diese Form ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Datum: Zur Zeit kein Termin
Uhrzeit: 10 bis 17 Uhr
Kosten: EUR 135,-

Qigong Fitnessstab Seminar

Qigong Fitnessstab auch Taiji Yangsheng Zhang genannt. Diese Methode des Trainings stammt aus dem traditionellen kulturellen Konzept von Taiji, der Harmonie von Yin und Yang und der Einheit von Himmel und Mensch. Diese Übungsserie übernimmt die Essenz des traditionellen Qigong mit dem Stab, dessen Körperbewegung und der Koordinierung von Atmung und Vorstellung ausgeführt wird. Die Bewegungen sind elegant, leicht erlernbar und von allen Menschen ausführbar. Die Übungen basieren auf den Aufzeichnungen von „Daoyin Tu“ – Zeichnungen von Qigong-Übungen auf einem Seidentuch, das man aus einem königlichen Grab in Mawang Dui bei Changsa, Provinz Hunan, ausgegraben hat, und angelehnt an bekannte Übungen mit Taiji-Stab unter Berücksichtigung der Qigong- und Taijiquan-Prinzipien. Das Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Zeit:     10:00 bis 17:00 Uhr
Datum: Zur Zeit kein Termin
Kosten: 135,- Euro + Stock
Ort:
Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt
Anmeldung:  über die Praxis Massage & Qigong Hamburg; Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Yi Jin Jing

Sehnen und Muskel Qigong

Yi Jin Jing zur Stärkung von Sehnen und Muskeln ist eine Gruppe von Übungen, die seit der chinesischen Antike übermittelt wurde. Die 12 Yi Jin Jing Übungen bestehen aus sanften und gleichmäßigen Bewegungen. Die Übungen werden mit Streckungen, drehen und bewegen der Wirbelsäule ausgeführt. Das bewirkt eine Kräftigung der Gliedmaßen und der inneren Organe. Es wird außerdem mehr Geschmeidigkeit und Spannkraft für die Muskeln und Bänder erzielt. Die Bewegungen sind ein ausgezeichnetes und bewährtes Trainingsprogramm für den Bewegungsapparat. Yi Jin Jing ist ein Klassiker unter den Qigong-Übungssystemen und stammt  aus der Buddhistischen Überlieferung des Indischen Heiligen Bodhidharma. Chinesisch-Buddhistische Mönche praktizieren Yi Jin Jing zum körperlichen Ausgleich zur Meditation im Sitzen. In diesem Seminar werde ich die neue Version vermitteln, die in China durch das offizielle Expertenteam der Gesellschaft für Gesundheit und Qigong überarbeitet wurde. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen haben eine starke Wirkung auf Gesundheit, Fitness und können von allen Altersgruppen praktiziert werden.

Datum: Zur Zeit kein Termin
Uhrzeit: 10 bis 17 Uhr

Kosten: 135,-

Anmeldung und Information: divyam@email.de oder Tel: 0177-313 70 35

 Acht Brokate Teil 1
auch Ba Duan Jin, sind alte Qigong-Bewegungen.

Im Mittelpunkt stehen die Neuen Acht Brokate, die von der Chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qigong in Beijing zusammengestellt wurden.
Die Allgemeinen Auswirkungen der Acht Brokate sind: Kräftigung der Atmung, Muskeln, Sehnen, Bänder, Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilisierung der Konzentration, Anregung der Durchblutung und des Lymphflusses. Neben der Verbesserung der Stabilität der Körperhaltung und Kraft haben die Übungen auch positive Auswirkungen auf das allgemeine emotionale Wohlbefinden.

Zeit: 15:30 bis 18 Uhr
Datum: Zur Zeit kein Termin
Kosten: 30,- Euro

Ort: 

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: Praxis Massage & Qigong Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Workshop

Meditation- & Qigong

Ein Tag der Entspannung und der Besinnung bei angeleiteter Meditation und leicht zu erlernenden Qigong-Übungen. Wir werden mit angeleiteter Meditation den Stress reduzieren und können die Umgebung aus der Stille heraus betrachten. Ergänzt wird der Tag mit     meditativem Qigong aus dem alten China.

Zeit:  10:00 bis 16:00 Uhr
Datum:
Kosten: 65,- Euro
Ort:

Veranstalter: Praxis Massage & Qigong

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt
Anmeldung: Telefon 0177-313 70 35 • E-Mail divyam@email.de

Senioren Qigong Einführung

In diesem Seminar wird die Arbeit mit Senioren in Altenheimen (Senioren Residenzen) vorgestellt.

Seit 2005 unterrichtet Divyam regelmäßig nach dem chinesisch-fit-im-Alter-System (CFA-System) in Altenheimen. Menschen im fortgeschrittenen Alter und mit unterschiedlichen körperlichen und geistigen Voraussetzungen brauchen eine besondere Zuwendung im Qigong-Unterricht. So wie jeder Mensch einzigartig ist, so unterscheiden sich auch die Handicaps jedes Teilnehmers. Es ist also wichtig, sich in die ungefähre Befindlichkeit des Schülers hineinzuversetzen, damit dieser weder über- noch unterfordert wird.

Zeit: 10 bis 17 Uhr
Datum:
Kosten: 105,- Euro für Netzwerk Mitglieder 85,- Euro

Ort:

Dozent: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Anmeldung: divyam@email.de oder 0177-3137035

 Qigong-Kursleiter-Ausbildung und Qigong Trainer / Übungsleiter
Die Ausbildung vermittelt fundiertes Basis Wissen und Sachkenntnis zur Materie des Qigong in Praxis und Theorie. Sie befähigt, selbständig Qigong-Kurse anzuleiten.

Die Ausbildung zum Qigong-Kursleiter orientiert sich an den Allgemeinen Ausbildungsleitlinien (AALL) für Qigong des Deutschen Dachverbandes für Taijiquan und Qigong (DDQT).

Vorkenntnisse in Körperarbeit oder Bewegungslehre erleichtern den Einstieg.