Kranich-Qigong ( Crane)
von Divyam de Martin-Sommerfeldt
Die Schönheit und Anmut der Kraniche fasziniert uns Menschen seit Jahrtausenden. In der griechischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol der Wachsamkeit und Klugheit. Er galt als „Vogel des Glücks“. In China und Japan steht er für ein langes Leben und für Weisheit.
Der Kranich ist außerdem ein Symbol für Freiheit. Gelassen und ruhig gleitet er durch die Lüfte. Er bewegt sich mit Leichtigkeit und voller Harmonie, fast als befände er sich in einem Zustand der Meditation. Die Ursprünge dieses Qigongs liegen im alten Kranich-Gongfu (Kung Fu), das die Gongfu-Meister lehrten. Später wandte sich die chinesische Medizin diesem Thema zu, um den Patienten ein gutes Qigong zur Selbsthilfe zu geben.
Die Übungen des Kranich-Qigong entspannen und stärken Körper und Geist. Qi wird aktiviert, somit auch unsere Selbstheilungskräfte. Die Übungen unterstützen zudem unsere Standfestigkeit, sowohl auf einem als auch auf beiden Beinen, und die Leichtigkeit und die Harmonie unserer Bewegungen. Seit 2016 unterrichte ich diese kleine Kranich-Form die hinsichtlich des Zeitaufwands gut in den Alltag passt. Zugleich ist sie leicht zu erlernen. Die Form zum Anschauen bei YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=RyOFaBM8foU
Der Kranich und die 5 Elemente
Holz, Wasser Erde, Feuer und Metall.
Kranich entspricht überwiegend dem Element Metall, begleitend von den anderen Elementen wie: Holz, Wasser, Erde und Feuer. Die Wandlungsphasen sind die Grundkräfte der Natur, die sich auch im
Menschen wieder finden. Gemäß Traditioneller Chinesischen Medizin lässt sich alles zwischen Himmel und Erde in Yin und Yang und die 5 Elemente einteilen. Die Elemente stärken und regulieren sich
gegenseitig. Yin und Yang stehen für alle Gegensätze des Lebens, die ohne einander nicht existieren können: kalt und Heiß, Nacht und Tag, passiv und aktiv etc.
Yin und Yang und die 5 Element stehen immer in Wechselbeziehung zueinander.
Harmonischer Aspekt im Metall
In der Natur zeigt sich das harmonische Element Metall als Innehalten nach dem üppigen Wachstum und Reifen des Sommers und des Spätsommers (YANG-Aspekt des QI) und im notwendigen Rückzug
(YIN-Aspekt des QI) vor dem bevorstehenden Winter. Im Element Metall wird das himmlische YIN im irdischen YANG wirksam. Dieser Prozess wird allgemein durch den Begriff des Innehaltens treffend
charakterisiert, was allerdings nicht verwechselt werden darf mit Stillstand und Isolation. Im Menschen zeigt sich das harmonische Metall in den folgenden Kategorien:
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1. Durch Innehalten kann Wissen angesammelt werden. Dieses erarbeitete Wissen verlangt jedoch nach Austausch durch Kommunikation, sonst würde es verkrustet und verhärtet sich. |
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2. Es besteht der Wunsch und das Bedürfnis, Wissen anzusammeln und durch Kommunikation und Bewusstheit anzuwenden. So wird das erlangte Wissen kommunikativ genutzt. Die Sprache spielt hierbei eine wesentliche Rolle. Laute entstehen im von Atemluft durchströmten Kehlkopf. Von den Organen her betrachtet, gehören Nase, Lunge und Atemwege zum Element Metall. |
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3. Harmonisches Metall kann mit dem Begriff „Atmende Klarheit“ umschrieben werden: bewusster Einsatz von Atem, Stimme und Sprache als Mittel zur Erkenntnis und Kommunikation. |
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4. Die Harmonie des Elements zeigt sich insbesondere auch in Aufrichtigkeit und Gerechtigkeitssinn. |
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5. Überlebensmut wird gefördert und gestärkt durch Wissen von der Wiederkehr durch immerwährenden Wandel. |
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Stadium der Entwicklung: |
Erfahrung, Alter |
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Jahreszeit: |
Herbst |
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Tageszeit: |
Abend, um den Sonnenuntergang |
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Himmelsrichtung: |
Westen |
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Klimatischer Faktor: |
Trockenheit nicht Dürre |
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Farbe: |
Weiß; von silbrig-opak bis perlmutt-schimmernd |
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Geschmack: |
scharf, pikant bewegt das Metall, und so kann Vitalität an das Element Wasser weitergegeben werden |
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Sinnesorgan „Öffner“: |
Nase, Geruchssinn |
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Organfunktionskreise (ZANGFU): |
Lunge und Dickdarm |
Erscheinungsbild
Der Kranich ist ein großer Schreitvogel mit langen Beinen und langem Hals. Kennzeichnend sind die schwarz-weiße Kopf- und Halszeichnung und die federlose rote Kopfplatte. Der keilförmige,
schlanke Schnabel ist über zehn Zentimeter lang. Das Gefieder hat abgesehen vom Kopf eine hellgraue Färbung in vielen Abstufungen. Sehr selten sind fast weiße und sehr dunkle Vögel. Der Schwanz
sowie die Hand- und Armschwingen sind schwarz.
Kranich oder auch Crane Qigong ist sehr beliebt unter praktizierenden des Inneren und Bewegten Qigong, Welt weit